當談及選擇益生菌產(chǎn)品時，面對市面上琳瑯滿目的選擇，我們應該著眼于關(guān)鍵的四個方面。

首先，益生菌產(chǎn)品的活菌數(shù)量至關(guān)重要。活菌數(shù)量的充足性決定了這些微生物能否有效地在腸道內(nèi)生根、繁殖，從而發(fā)揮對人體健康的有益作用。通常來說，單次補充的量應達到數(shù)十億個以上，一般建議至少50億至100億個活菌。

其次，在選擇益生菌產(chǎn)品時，要特別關(guān)注其菌株。有菌株編號的產(chǎn)品更為可靠，因為益生菌的功效取決于具體的菌株。沒有菌株編號的產(chǎn)品往往沒有經(jīng)過臨床驗證。同時，不同的菌種和菌株對身體的作用也不盡相同，因此需要根據(jù)個人的癥狀和需求來選擇適合的菌株。

第三點則是產(chǎn)品含有益生元成分。益生元是益生菌的營養(yǎng)來源，與益生菌共同作用能產(chǎn)生“一加一大于二”的效果。常見的益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚葡萄糖以及抗性糊精等。

最后，理想的益生菌產(chǎn)品應當是凍干粉制劑。據(jù)研究機構(gòu)的研究表明，益生菌在液態(tài)環(huán)境下存活較為困難，液態(tài)產(chǎn)品在保質(zhì)期內(nèi)更容易發(fā)生變化和菌株變異。相比之下，凍干粉制劑具備更佳的穩(wěn)定性和安全性。